"Сашенька" - Женский интернет журнал

По-настоящему прочувствовать женщину может только мужчина ...

                                  САШенькА

Здоровье

Совет от "Сашеньки": «Улыбайтесь, даже когда вы неважно себя чувствуете или у вас плохое настроение, в вашу улыбку обязательно кто-то влюбится и, возможно, участливо сможет помочь»

Как много мнений о секретах женского здоровья можно прочитать или услышать! Всё зависит от того, какими фундаментальными знаниями руководствуются авторы. Медики акцентируют внимание на гинекологической и гормональной сфере, психологи – на психо-повендеческих реакциях, диетологи – на здоровом питании, социологи – на женской роли в обществе и т.д.


Попробуем объединить все аспекты, опираясь на научные исследования и результаты социологических опросов.


Уже давно наука доказала и постоянно подкрепляется фактами, что «все болезни от нервов», то есть стрессовые ситуации – первые враги здоровья. Исключить такие ситуации нам не подвластно, нужно просто научиться на них реагировать без ущерба для здоровья.


Следует очень сильно полюбить себя, но не до фанатизма и проявления эгоцентричности. Любовь к себе, дорогой, навсегда избавит вас от навязчивых состояний и комплексов, придаст уверенность на жизненном пути. Соответственно, нужно любить и окружающих, уметь прощать и быть благодарными. Давно доказано, что злоба и обида – это внутренний яд, разрушающий нас изнутри. Нужно стараться по мере сил и возможностей раздавать свою доброту. Ведь по-настоящему счастлив тот, кто делает счастливыми других.


Если женщине к этим глобальным составляющим прибавить правильное отношение к питанию, сну, двигательной активности, сексуальным отношениям, медицине, уходу за телом и за внешностью, то ей обеспечено сохранить своё здоровье на долгие годы.  



С возрастом не должно уменьшаться потребление мяса. Канадские учёные доказали, что старение женщины после 50 лет связано с потерей мышечной массы по причине падения уровня тестостерона и снижения активности. Поэтому именно этот возрастной период требует тренировки мышц (физическая работа или упражнения) и потребление животного белка. А если женщина после 50 испытывает физические нагрузки, то не менее 175 грамм мяса в день необходимо для поддержания тонуса мышц во избежание старения. Однако, следует помнить, что употреблять лучше не мясо поросёнка, а взрослой свиной особи, не телятину, а говядину, не цыплёнка, а курицу, дабы в молодом мясе большое содержание пуринов. А пурины с возрастом могут вызывать падагру.

ОЦЕНИ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ


Организация Объединённых Наций по вопросам образования, науки и культуры (ЮНЕСКО) объявила нынешний век веком оздоровления во всех аспектах и отрекомендовал переоценить степень здоровья в её пользу относительно власти, богатства и удовольствий. А ВОЗ (Всемирная Организации здравоохранения) в определение понятия «здоровье» сгруппировала показатели физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний. Соответственно, анализируя самостоятельно 10 основных признаков здоровья по ВОЗ, вы можете самостоятельно оценить его:


Стрессоустойчивость и психостабильность, т.е. способность воспринимать неприятности без паники и спокойно решать проблемы.


Оптимизм и жизнелюбие, активная жизненная позиция и правильная мера ответственности.


Способность приспосабливаться к изменениям окружающей среды и жизненных ситуаций быстро и уравновешенно.


Стойкий иммунитет против инфекционной заболеваемости.


Нормальная масса тела, стройность, правильная осанка.


Быстрые реакции, ясные глаза и взгляд, без воспалённых век.


Здоровые зубы, без кариеса и болезней дёсен, сохранённая белизна зубов.


Крепкие волосы со здоровым блеском, отсутствие перхоти.


Упругий и эластичный кожный покров.


Стабильный здоровый и крепкий сон.


Соответствует ваше здоровье всем 10 признакам? Вам можно позавидовать – вы здоровы. Если хоть 1 признак не совпадает с истинным положением дел – этим вам и нужно заняться.

Берегите самое ценное, что у нас есть – ЗДОРОВЬЕ и не оттягивайте лечение при возникших проблемах, ведь на ранних стадиях излечение менее болезненно и более экономично. 


СТЕПЕНЬ ИММУНИТЕТА ОПРЕДЕЛЕНА АСТРОЛОГИЕЙ


Астрологи не остались в стороне от изучения человеческих болезней. С астрологической точки зрения можно предположить болезнь или патологию в органе, связанным со Знаком Зодиака, точнее планеты в Знаке.


Ведущий специалист медидицинской астрологии Гарри Дарлинг разработал методы астрологической диагностики болезней. Согласно его теории ЯНское начало проявляется в стихиях Огня и Воздуха, ИНЬское – в стихиях Земли и Воды.


У каждого Знака степень сопротивления болезням индивидуальна. Первенство в высокой сопротивляемости принадлежит Знаку Близнецов, за ними следуют Овен, затем весь спектр огненных Знаков.


Знак Льва имеет более замедленную реакцию, чем Овен, по противостоит заболеваниям довольно энергично. Стрелец в этом вопросе послабее и неустойчив.


В списке воздушных Знаков слабая реакция отмечается у Весов, а Водолей то лихорадочно сопротивляется, то полностью лишается устойчивости – непредсказуем, бедняга.


Знаки «иньской» природы – стихиях Земли и Воды, наделены низким иммунитетом. Из них наиболее стойкие Телец и Скорпион. У Девы устойчивость слабее, чем у предыдущих двух Знаков, но она очень внимательна к своему здоровью.


Рак способен настолько постепенно и медленно накапливать сопротивляемость болезням, что иногда даже кажется, что иммунитет полностью отсутствует.


Самые слабенькие иммунные силы у Козерога и Рыбы, но Козерог более устойчив.


По Дарлингу положительные Знаки – «Яньские» - нападают на болезнь, а отрицательные «Инские» противостоят или сопротивляются. И происходит это в следующем виде:


«Янские» Знаки: У Близнецов - быстрое всеобщее наступление на болезнь, у Овена - внезапное общее наступление, у Льва - умеренное частичное наступление, у Стрельца - переменное общее наступление, у Весов- частичное минимальное наступление, у Водолея - переменное быстрое наступление.


«Иньские» Знаки: У Скорпиона - общее поддерживающее сопротивление болезни, у Тельца - активное максимальное сопротивление, у Девы - умеренно активное сопротивление, у Рака - переменное умеренное сопротивление, у Козерога - минимальное активное сопротивление, у Рыбы - минимальное переменное сопротивление.


Что интересно, «иньские» Знаки иногда продуктивнее противостоят болезни, чем «янские» нападают. 


Все мы мечтаем быть здоровыми и богатыми. Но что же всё же первостепенно? Если вы относительно здоровы, то шансы разбогатеть возрастают в несколько раз – не тяготят мысли о лечении, масса энергии, поток идей, уверенность в начинаниях.


А если вы нездоровы? Тут два варианта:


- либо вы вкладываете свои сбережения и своё состояние в восстановление и поддержание здоровья, что не всегда результативно;


- либо у вас нет или недостаточно средств на лечение, создавшееся положение создаёт стрессовую ситуацию и ещё больше калечит организм.


Отсюда вывод – здоровье всё-таки важнее любого богатства, его не купить, можно только поправить на определённое время.

Давно пережёвана тема «Здорового образа жизни» с её научными составляющими, но она по-прежнему остаётся актуальной как основная база на всех этапах жизни для сохранения здоровья и профилактики различных заболеваний. Это:


Грамотное распределение режима труда и отдыха

Правильное построение питания

Оптимальная двигательная активность, в том числе физические упражнения

Отказ от всего, наносящего вред здоровью.

Мы с вами рассмотрим базовые понятия подробно, а также ознакомимся с сопутствующими факторами, которые мы иногда недооцениваем.


Прежде, чем задуматься об изменении своей системы питания в рамках определённых диет, вы должны чётко знать цель, которую вы преследуете – желаете сбросить вес, осуществить очистку организма, нормализовать функцию какого-либо органа. Исключение составляют случаи, когда врач вам уже предписал конкретную диету по случаю найденной патологии.

Не исключайте при этом выборе и принятии решения ваши сформировавшиеся вкусовые пристрастия, а также финансовые возможности. Ведь диета – это не пробежка на дистанцию, она станет системой и одним из аспектов образа вашей жизни.


Женщины садятся на диету только в трех случаях:

1. если их бросил муж;

2. если им нравится мужчина;

3. если сегодня понедельник.


Женщина – уникальное создание природы или Всевышнего (кому как приятнее), способное к такому серьёзному и ответственному процессу, как зачатие, вынашивание, рождение, вскармливание и воспитание ребёнка. Именно это предназначение женщины и определило многие особенности физиологии и строения женского тела, органов и систем.


Органы, отвечающие за воспроизведение потомства, чаще всего и являются мишенями для развивающейся патологии или заболевания. Поэтому ещё у девочек нужно формировать определённое ответственное отношение к своему здоровью, чтобы в зрелом возрасте избежать множество проблем.


Недаром бытует фраза «Береги здоровье смолоду!»